猝死好發早上起牀 醫籲:掀棉被後「4件事」必做

猝死好發早上起牀 醫籲:掀棉被後「4件事」必做

當從睡夢中甦醒時,體溫會遭逢劇烈改變,也是血管容易劇烈收縮、血液濃稠化的高危險時機。(示意圖:shutterstock/達志)

隨着冬季最強寒流的襲來,氣象局已經發出低溫警報,臺灣特定區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。尤其當從睡夢中甦醒時,體溫會遭逢劇烈改變,也是血管容易劇烈收縮、血液濃稠化的高危險時機,嚴重恐引起心血管事件、風險族羣更可能導致猝死風險。

淨無痕 小說

《金融》年终奖金放大术 善用理财健诊搭配智能理财工具

●猝死最常發生於「早上起牀」?醫呼籲:掀棉被後「4件事」一定要做

亞東醫院心臟血管內科主任張藝耀醫師提醒民衆,隨着氣溫下降,特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們,務必格外注意保暖,並確保按時服藥、定期檢查。張藝耀醫師指出,清晨通常是氣溫最低的時刻,要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事,所以起牀時一定要特別注意溫差的影響。建議民衆在前一晚睡覺前,可在牀邊準備好保暖外套,半夜起牀上廁所或早晨起牀時,可以添加衣物保暖。

日本娃娃好吓人 USJ遭抗议

恋上朋友姐姐的男孩子

此外,建議在賴牀一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動,以提高身體的溫度。家中若有習慣開暖氣,也應該適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。一旦出現胸悶胸痛、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀,應立即就醫治療。

邓佳华激战女模26秒片流出 爆青筋嗨喊:好大哦

●吃羊肉爐、薑母鴨「食補」會越補越糟?冬天保持心血管健康的6大飲食建議

另外,在飲食方面,許多人習慣透過「食補」暖身;然而,高熱量、高油脂的鍋物如薑母鴨或羊肉爐,可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀主任建議在飲食上更能關注心臟的健康,具體建議如下:

1. 攝取健康油脂。如堅果或魚油等,或者用魚肉取代紅肉。

2. 多吃蔬菜水果。多攝取蔬果取代加工食物。

3.控制調味份量。控制鹽分和糖分的攝取。高糖、高鈉飲食皆可能影響心血管健康。

4. 選優良蛋白質。可主動挑選健康蛋白質,如低脂乳品、瘦肉、魚肉等。

5. 多吃全榖雜糧。多攝取全谷雜糧食品,富含膳食纖維可幫助代謝。

马当面反映 希腊总统致歉 we are sorry

6. 戒除煙癮酒癮。煙癮或酒癮是心血管事件發生的潛在原因,及早戒除不良嗜好,可降低心血管疾病等風險。

張藝耀醫師同時也建議有心臟相關疾病民衆,在進行飲食調整之前,應該諮詢醫生的建議,以確保調整飲食的安全性。規律的運動對於維護心臟健康至關重要,透過適度的有氧運動,能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡,面對各種冷症和健康風險,保護自己的心臟健康格外關鍵。

文章來源:本文由《潮健康》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

澳洲保养找来科学领域专家 打造高科技植萃保养

至尊剑皇 小说

腦幹中風7年後靠這招 從無法生活自理到做早餐給太太吃

腦幹中風7年後靠這招 從無法生活自理到做早餐給太太吃

腦幹出血中風7年後,經顱磁刺激治療,從無法生活自理到做早餐給太太吃。(示意圖/Shutterstock)

奶爸的田園生活
我男友是林黛玉

一位經營早餐店的年輕男性在7年前因腦幹出血中風,雖然經過搶救後撿回一命,但生活無法自理,需要旁人的協助,鎮日攤在坐輪椅上,每天都過得很不開心,這讓原本是家庭支柱的他的信心崩盤、自尊受損,甚至覺得自己是家裡的累贅,還好在結合常規復健、藥物治療以及透過經顱磁刺激(rTMS)療程後,受損的大腦慢慢被活化,失去的功能漸漸回覆,甚至可以協助太太準備早餐,夫妻倆人露出久違的笑容。

驚世醜妃:毒醫三小姐

明天放不放假? 林右昌:北北基最晚22时同步宣布

●中風後的復健特別重要,但仍有侷限性

臺北榮總復健部經顱磁刺激中心主任蔡泊意表示,不管是出血性或缺血造成的中風,若是沒有即時接受有效的治療,除了直接導致死亡外,有大約75%的患者會留下輕重程度不等的後遺症,其中以語言或表達困難以及半身癱瘓最爲常見,嚴重的話,甚至需要旁人協助才能完成日常活動,因此,中風後的復健特別重要。

中風後的復健治療黃金期大約在半年以內,一年後多數即達穩定的狀態,因此,中風患者應該要在黃金期內積極復健,但復健是一件相當辛苦的事情,需要持之以恆,因每位患者的狀況不同,仍有些侷限性,有些患者甚至會因爲進步不大而放棄。

●經顱磁刺激,活化受損的大腦細胞

蔡泊意指出,經過臨牀上的研究顯示,中風後若是能在常規的復健之外,並搭配經顱磁刺激,會讓復原的效果更好。從過去治療的案例中發現,中風發生後2年內做經顱磁刺激,對功能性的復原有效果,但從上述的個案例甚至發現,即便中風7年後施做仍然有效,但一定要經過醫師專業評估適合與否,並配合復健治療。

所謂的經顱磁刺激是透過大約20公分的磁力線圈,放在頭顱外部,透過電磁感應的原理,在腦部產生相對應的電流,去刺激受損不活化的腦細胞,當更多的腦細胞被活化,就意味着原本失去的功能得到修復,不管是語言的表達或是肢體動作的恢復,都有可能逐漸恢復,日常生活依賴他人的程度也跟着降低。

《百货股》凯羿-KY 111年EPS0.58元、拟H2不配息

●改善程度因人而異,從30~70%間不等

蔡泊意進一步說明,經顱磁刺激療程約20至30次,也因每患者的病況而有所不同,改善的程度因人而異,一次的療程大概從30~70%之間不等,不過,臨牀上發現,有7成的患者對治療皆有反應。

花手賭聖 小說

雖然經顱磁刺激不具侵犯性、不用開刀,也幾乎沒有痛感,但重要的是因每個人大腦所能承受的刺激強度皆不一樣,因此,需要靠有經驗的醫師來判斷,並作精密的計算,同時參考患者的病史以及用藥狀況,量身訂做一套最適合的療程,才能達到最佳的治療效果。

蔡泊意強調,接受經顱磁刺激療程之後,得到的效果不會再失去,至於哪些病人適合做這個治療呢?不論是出血性或者是缺血性腦中風,不論是否做過開顱手術,或者體內有引流管,腦部慢性退化性疾病,也都可以接受此治療;但若有最近6個月之內的癲癇,或體內有電子裝置內則比較不適合,原則上只要能夠接受核磁共振檢查,就可以接受顱磁治療。

「丢丢妹」叔父遭抢劫数十万 警攻坚1嫌持枪自轰身亡

我是一个蛋

大动员追猪瘟走私流向 全台警已查获13县市31件送验

9月零售销售意外优于预期 美股开涨200点 台积电ADR涨近2%

早餐別吃3種傷牙食物!醫點名1飲品很容易被忽略

早餐別吃3種傷牙食物!醫點名1飲品很容易被忽略

保持良好口腔衛生對於預防牙齒損害非常重要,但小心早上吃錯食物也會對牙齒造成負面影響。(示意圖/Shutterstock/達志)

保持良好口腔衛生對於預防牙齒損害非常重要,但小心早上吃錯食物也會對牙齒造成負面影響。對此,牙醫師黃斌洋指出,由於一早起牀口水分泌不多,此時若攝入太酸或太甜的食物都是地雷,像是柑橘類水果、咖啡及含糖麥片都要少吃,其中咖啡常被人所忽略,其本身爲酸性飲品,若再添加牛奶,傷害恐更大。

黃斌洋在《健康2.0》節目中說明,牙齒結構主要由鈣所形成,當早上剛起牀,人體的唾液腺尚未恢復運作,作爲保護的口水分泌量還沒有上來,口腔pH值會降得太低,此時,若攝入柑橘類的水果如檸檬、葡萄柚等,恐讓牙齒表面脫鈣,只要pH值低於5.5即開始產生此現象。所以,建議早餐不要吃太酸的食物。

除此,咖啡是很容易被忽略的傷牙早餐,黃斌洋提到,其本身爲酸性飲品,若又多加了牛奶,長時間於口腔裡會轉化成乳酸,造成嚴重負面影響;另外,有些人還習慣吃加糖的燕麥,他說,經過代謝會產生酸,而這可說是細菌的最愛。

牙醫師曹皓崴先前也曾分享,經過一夜睡眠後,口腔內的細菌會長大、一直複製,所以剛醒來時,口水量少、細菌又多,若先去吃早餐,細菌會很開心,也跟着一起用餐,而這樣代價,會讓口腔形成非常酸的環境,比一般還要酸,琺瑯質立馬就會產生很大的破壞。

當口腔內細菌已經過多,又吃完早餐才刷牙,曹皓崴示警,等於傷上加傷,整個口腔已呈酸性,再刷只會更酸,讓琺瑯質酸蝕更嚴重,所以,建議務必先刷牙再進食比較好。至於早餐吃完,牙齒又髒了怎麼辦?他說,出門前可漱個口,或喝一杯白開水清洗口腔,這樣就不會跟細菌一起吃早餐。

劍道師祖2 小說

《国际产业》超微业绩将揭晓 重点抢先看

《贸易》贸协拓销奈及利亚 拚480万美元商机

同欣电 前三季吃补丸

立委陈超明正式发表声明:不参选苗栗县长

調查:疫情害雙北3大族羣好「心」苦 這年齡女性最焦慮

調查:疫情害雙北3大族羣好「心」苦 這年齡女性最焦慮

疫情沒完沒了 最新調查:雙北壓力最大是這3大族羣。(圖片來源:shutterstock)

自從COVID-19疫情爆發,民衆的生活習慣有很大的轉變,從日常疫情新聞的轟炸到擔心染疫的緊張氣氛,再加上難以透過旅遊來放鬆,讓民衆的壓力逐漸上升,健康意識亦漸提升。好食課在今年1-3月透過網路問卷針對雙北18歲以上民衆進行調查,瞭解雙北民衆在疫情期間的健康自評狀況與壓力,以及地區、性別與年齡層間差異。

不及格补习~只有蠢蛋的死亡游戏~

●自評健康分數僅在及格邊緣,女性更爲不及格的59分

疫情期間雙北民衆給自己身體狀況打的分數僅在及格邊緣,尤其睡眠品質不好是疫情期間健康一大隱憂。

本次調查發現,雙北民衆在腸胃消化、情緒、睡眠品質的自評分數方面,男性的平均分數僅剛好及格(61分),而女性則是給出了不及格的59分。其中,女性的情緒與睡眠品質分數分別爲不及格的59分與58分,男性亦只剛好爲60分。在腸胃消化狀況,男女性雖都有及格,但也分別僅是62分與61分,顯示雙北民衆認爲自己的健康狀況並不佳!

绩优生正常发挥!外资:神山低接买点到 半导体首选

守护甜心

(圖/好食課提供)

●自評情緒分數僅剛好及格,緊繃睡不好成疫情常態

疫情新聞轟炸、擔心染疫等問題都十分影響民衆的情緒,在本次調查中,雙北市男性給予的情緒自評分數爲60分,女性則爲不及格的59分,而情緒問題容易反應在睡眠品質上,甚至出現了新冠失眠新詞(coronasomnia)來形容疫情期間失眠的現象。在國際上,BBC的新聞指出,疫情期間英國的失眠人口從約16%上升至25%,希臘地區有經歷失眠的比例更高達40%,這也讓失眠成爲2020年間Google最熱門之搜尋關鍵字之一。

不僅在國際上,臺灣民衆的睡眠狀況亦受到嚴重的影響,本次調查發現男性與女性的睡眠品質自評分數分別爲60分與58分。無獨有偶,臺灣睡眠醫學會於2022年也針對國人的睡眠品質進行調查,結果發現有19.5%對睡眠狀況自覺爲不滿意,且常出現失眠、難入睡等等睡眠障礙,比例從疫情前的43%上升至近60%。

全台首座水产小农加工室 屏东挂牌

然而,睡眠是良好身心的關鍵因子,睡眠品質不佳又會使情緒陷入惡性循環中,過去已有許多研究發現睡眠品質差或失眠會提高憂鬱症、焦慮症的風險。2018年⟪國際公共衛生期刊⟫的研究指出,日本男性若具有失眠問題,憂鬱症的風險會上升7倍之多。

●疫情期間雙北民衆自評腸胃狀況不佳,與日本民衆情況類似

情緒不只影響睡眠,也會反映於腸胃消化狀態,本次調查發現,雙北民衆對於腸胃消化狀態僅給出剛好及格的61與62分,顯示雙北民衆認爲自己的腸胃消化狀況並不佳。不僅是臺灣,歐洲⟪腸胃道與肝臟期刊⟫的研究也指出,在日本,有16.6%的人有大腸激躁症的問題,且有11.9%的日本民衆在疫情期間認爲腸胃消化狀況有惡化現象。

另外,2021年8月於國際⟪神經腸胃道病理與動力學⟫期刊中的文獻指出,原本就具有大腸激躁症問題的日本民衆,在疫情期間更加嚴重,腹痛病患比例增加7%、腹瀉與便秘的比例亦分別增加3-4%,這些數據都顯示疫情與腸胃消化問題具有高度相關性。

怜洛 小说

全身皮肤变黄褐色 9旬嬷突反胃、肚子痛数周确诊胰脏癌

(圖/好食課提供)

●疫情恐壓出女性身心問題

根據2020年《美國Kaiser家庭基金會》發表的調查指出,疫情期間美國女性比男性更擔心自己可能無法負擔感染COVID-19的醫療費用,這些與疫情有關的擔憂與壓力對女性的心理健康造成負面影響。本次調查亦發現雙北地區女性自覺壓力指數較男性略高,且自評睡眠品質、腸胃健康、情緒狀況分數較男性略低,其中睡眠品質是分數最低的項目。

●35-44歲雙北民衆自覺壓力最大且身體狀況最差

在本次調查中臺北與新北市民衆的平均自覺壓力指數達48與51分。進一步探討各年齡層的自覺壓力指數,發現35-44歲的族羣自覺壓力指數最高,高出55歲以上9分,且自評三項身體狀況分數最低,不論是腸胃消化、情緒或睡眠狀況分數皆不及格。

新海缀的读解录

(圖/好食課提供)

●35-44歲臺北市女性是雙北地區自覺壓力和身體狀況最差的族羣

35-44歲臺北市女性自覺壓力指數達到64分,高於臺北市平均16分之多;35-44歲新北市女性的自覺壓力指數亦來到58分,高於新北市平均達6分,顯示首都圈的女性生活壓力不低。

35-44歲的民衆在生活中事業、家庭兩頭燒,在職場可能肩負身爲主管的壓力,亦可能是家務主要負責人、家中主要決策者,除了要照顧小孩,也可能需要照顧父母。在疫情期間,小孩居家上課多了照顧的壓力,而遠距工作、失業恐慌等工作上的轉變更帶來許多焦慮,這也可能是35-44歲民衆具有高度壓力指數的原因之一。

(圖/好食課提供)

6岁童对遛狗男「说这句」被爆打 嬷见孙喷血狂吐吓到心脏病发

此外,18-24歲新北市男性自覺壓力指數亦高達60分,2021年《美國Kaiser家庭基金會》也指出,美國18-24歲年輕族羣在疫情期間因爲停課、遠距工作、失去收入等原因承受較大的壓力,是65歲以上族羣的1.9倍。

扩版图 德翔再订造4艘货柜新船

根據世衛組織的調查,在疫情爆發的第一年,全球憂鬱症與焦慮症的流行率增長幅度達到了驚人的25%,顯示除了身體狀況外,心理問題亦需要受到十分重視。

疫情至今已滿兩年,臺灣也於2021年曆經三級警戒,這段時間不只是影響民衆的線上購物、送餐平臺等消費行爲,民衆關注的健康議題也與疫情前截然不同。在本次調查中,好食課發現雙北民衆自評健康分數不及格、壓力指數高,這都是未來政府單位議題宣導或食品、運動健康產業開發新商品之重要方向,才能讓民衆在後疫情可以獲得真正符合需求與解決問題的商品或政策。

專家解密「變瘦關鍵」:少了它 小心直線飆胖

專家解密「變瘦關鍵」:少了它 小心直線飆胖

專家解密「變瘦關鍵」:少了它 小心直線飆胖。(示意圖/Shutterstock)

要怎樣才能更快甩掉讓人揮之不去的肥肉呢?很多人可能會趕快搬出存了很久的減肥飲食指南,尤其是據說可以吃肉又可吃油的低胰島素減肥,也就是「低GI飲食」,可能會很受歡迎,不過,只知道「低GI」,卻不知道要「低GL」,小心愈吃愈胖!

●低升糖食物 熱量也不少

不死鸟!美国会点头淘汰逾160战机 只有它不能碰

營養師劉純君說明,一般GI值超過70就是高升糖指數食物,56~69是中升糖指數,55以下則是低升糖指數。

这个贵妃有点飘

低GI飲食的理論,是指吃了低升糖指數的食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急着把太高的血糖存成脂肪,也就不會變胖,但卻忽略除了糖類食物會形成熱量以外,蛋白質食物和脂肪等食物,雖然升糖指數低,但卻也會被人體轉化成熱量使用或貯存。

以馬鈴薯來說,主要組成是澱粉,光吃馬鈴薯的升糖指數很高,但若加了大量的奶油或起司去烤馬鈴薯,它的升糖指數會相對變得很低,成了低GI食物。但是奶油一克就有9大卡,起司一公克也有6大卡,熱量可能是相當驚人的500~600大卡,吃奶油馬鈴薯雖然血糖不會急速升高,但一定都會轉成熱量貯存成脂肪。

殺手房東俏房客 小說

(示意圖/常春月刊提供)

所以,如果以爲只要選擇低GI的食物就可以減肥,往往會失敗,因爲大家以爲的低GI飲食,實際上並不是「低」胰島素飲食,而是「慢」胰島素飲食,升糖指數低的食物較高升糖指數的食物是消化比較慢,但最後還是會變成熱量。

●低GI之外 也要低GL

玉山银行董事长黄男州:问自己,人生圆满吗?

現在最流行的減肥飲食指南,是低GI加上低GL。所謂低GL,指的就是低的「升糖負荷(Glycemic Load )」,也就是還包括了食物中含糖食物的熱量,計算方法是用GI值乘以含糖量再除以100,GL超過20就算高GL,11~19屬中GL,10以下算低GL。

俄债恐被逐出固收投资范畴

低GI的食物不一定低熱量,含糖量也不見得比較低,例如10公克的魚丸,因爲含有高油脂及高蛋白質,GI值只有52,屬於低GI食物,但是糖類含量是20.3公克,計算後是10.56,就是中GL食物,熱量是277大卡,熱量也不低。

其實低GI飲食指南本來就不是用來減肥的,而是用來幫助糖尿病患者控制血糖用的。很多因素都可能影響到GI值。

国宾饭店现址将盖50层摩天大楼 恐危及周边居民住宅安全

例如相同重量的飯和稀飯,由於澱粉糊化後的GI值愈高,所以稀飯和米飯相比是高GI食物,但是稀飯含水多,體積較米飯大,熱量反而較低;另外,像炒飯炒過以後澱粉老化,腸道排空慢,和米飯相較是低GI食物,但是加了油去炒的炒飯,熱量可能比米飯高了1倍之多。

(示意圖/常春月刊提供)

●控制總熱量 纔是減重王道

要維持血糖穩定又不會吃進太多熱量,就要GI值及GL值兼顧,低GL的食物,總熱量也較低。根據能量不滅定律,不管是低GI或是低GL,要快速瘦身,計算總熱量纔是王道。

劉純君表示,纖維會響GI值,也會把腸道撐大,加速食物排空,減少食物在腸道吸收熱量的時間,因此,選擇食物時可以留意它的糖纖比。

低糖纖比的食物就是纖維較高,糖類較低的食物,例如與其吃糖纖比較高的白米飯,不如吃糖纖比較低的五穀飯,或是與其吃糖纖比較高的地瓜,還不如吃糖纖比較低的芋頭。

茱莉安摩尔低胸透视装辣翻威尼斯影展 她获终身成就奖

另外,若真的很愛吃飯,那就只好多吃一碗飯時,就多吃一碗同體積的青菜,增加纖維量,有助腸道排空。

暑假瘋出國 注意這些讓你玩得健康沒煩惱

暑假瘋出國 注意這些讓你玩得健康沒煩惱

暑假將至全民瘋出國,醫師提醒注意注意事項讓你玩得健康沒煩惱。(於家麒攝)

隨着COVID-19疫情解封,暑假旅遊旺季又將到來,很多民衆悶了3年已等不及開始計劃出國準備瘋玩一番。不過疫情雖已「無感」,但其他常見疾病仍存在於日常生活當中,醫師提醒外出旅遊仍需注意這幾點,讓您健康玩樂沒煩惱。

边缘杀机

急診室醫師吳俊穎提醒,民衆在準備出國前2至4周,最好先到「旅遊醫學門診」諮詢,瞭解當地的流行疾病及公共衛生狀況,並適度自備口罩、防蚊液及乾洗手液等用品。旅途中或返國時,若曾有發燒、腹瀉、出疹或呼吸道不適等疑似傳染病症狀,請於入境時主動告知機場檢疫人員;返國後21天內,若有身體不適,請儘速就醫,並告知醫師旅遊史及接觸史。

海外引资连发 证交所携指数公司赴日打ETF国际杯

而在傳染病的預防措施方面,吳俊穎呼籲民衆出門在外應勤洗手、吃熟食、喝瓶裝水,有呼吸道症狀仍應配戴口罩;在野外遊玩儘量噴上防蚊液,避免蚊蟲叮咬,切記不要接觸禽鳥、犬貓及野生動物以防被咬傷感染疾病。要造訪瘧疾疫區,請醫師開立預防性抗生素,按醫囑服用;有登山、雪地活動等行程時,也請醫師開立高山症用藥。

惊现行人地狱番外篇? 路口通行道秒数超短「1秒要冲1公尺」

醫師也表示,不論去哪個國家,都建議旅客自己準備一組「旅遊健康包」,備好個人固定服用的藥物、常用藥物以及簡易醫療用品,並放在自己隨時可取得的地方,才能應付突發的健康狀況,建議旅客隨身攜帶。攜帶這些東西主要是爲了控制現有的健康問題(如慢性疾病),或者萬一潛在健康問題惡化時可初步控制、治療、預防旅遊相關疾病,若發生較輕微的健康問題時(如輕微外傷、拉肚子),能夠自行處理,如此才能讓大家玩得盡興、也玩得健康。

明扬大火 立委喊修法提高保额

文策院引资200亿 金控电信助阵

愛的奇蹟 爲籌癌兒醫藥費 高齡體操媽媽出征創紀錄

愛的奇蹟 爲籌癌兒醫藥費 高齡體操媽媽出征創紀錄

烏茲別克8屆傳奇體操女將含淚告別奧運。(圖/路透)

體操界超高齡傳奇、46歲烏茲別克選手丘索維金娜,東京奧運與決賽無緣,宣佈正式引退。當年她以高齡復出,全是爲了罹癌的兒子,如今她想好好享受當母親的時光。

2020東京奧運,烏茲別克籍體操選手丘索維金娜(Oksana Chusovitina)獲悉成績後,確定無法晉級決賽。她面向鏡頭送出飛吻,全場觀衆、包括她對手,都爲她鼓掌歡呼。「謝謝這麼多人,這些年來一直支持着我。」她落下感動的淚水。

请问您喜欢哪只兔子呢?

這是丘索維金娜的最後一場奧運,即將結束近30年的奧運征途。對多數年輕的體操選手來說,東奧是職涯大紅大紫的起步,但對46歲的丘索維金娜而言,卻是第8次、也是最後一次站在奧運舞臺上。

1992年,丘索維金娜首次參加奧運,以17歲年紀晉級體操8強,刷新奧運紀錄,更代表蘇聯團體賽摘金;2008北京奧運,她以33歲高齡跳馬鍍銀;2018年出征世錦賽拿到第四。2021年,46歲的她穩坐奧運體操「最高齡選手」名號,更以連續8屆參戰紀錄譜寫新歷史,是業界公認的傳奇人物。

花莲客家盛事鼓王争霸战7/15登场 2用鼓艺一较高下

7月25日,丘索維金娜在跳馬積分不足,與決賽無緣後,向記者宣佈退役。她的對手們一字排開,爭相與她合影,比起奪牌,能在奧運遇上這位傳奇前輩,恐怕是她們人生更值得紀念的一幕。這些體操新秀,全比丘索維金娜小上不只一輪,甚至比她兒子更年輕。

全台这天起湿又冷 低温下探16度!4县市大雨特报

●爲籌癌兒醫藥費 體操媽媽高齡創紀錄

說起丘索維金娜的兒子艾利舍(Alisher),幾乎所有人都聽過她爲子出征的故事。原本在1996亞特蘭大奧運後,丘索維金娜步入婚姻引退,沒多久卻再度復出,選擇重披戰袍,全是爲了兒子。

2002年,年僅3歲的艾利舍診出白血病。醫師當時告訴丘索維金娜,如果1個月內不做化療,兒子很可能過世。但當時烏茲別克的醫療資源不足,丘索維金娜清楚,留在母國並無法替兒子好好治療,她心一橫,與丈夫變賣家產,舉家搬到德國。

爲了籌措金額龐大的醫藥費,27歲的丘索維金娜重披體操戰袍,允諾會替德國出賽。起初,母國烏茲別克並不同意,丘索維金娜甚至親赴烏國政府,乞求當局讓她出戰。「我做的這一切,都只是爲了兒子。」她說。

她曾在2008、2012兩屆奧運中代表德國。儘管年紀大上對手許多,丘索維金娜卻從無老態,持續令各界驚豔。她一生中,在世錦賽奪牌數累計達11面,還多次於大賽中展現新技巧,有5個體操動作因此以她命名。

●感謝母國成全救子 奧運最後一役獻給故鄉

儘管世人對她倍加關注,丘索維金娜並不在意外界風評,只說「兒子沒痊癒,我不敢老」,一心想着重病的兒子。「體操這項運動,最好的狀態是心無雜念,否則成績不會好。」她說:「但既知如此,我還是一直想到艾利舍,想着我如果受傷了,他的病很可能就治不好了。」

2014年,丘索維金娜向外界報喜訊:15歲的兒子終於戰勝白血病,她不必再爲醫藥費傷腦筋。但烏茲別克當年的成全,丘索維金娜沒有忘記,她沒有選擇引退,而是回鄉爲母國征戰:「當我得知艾利舍痊癒了,第一件想到的事,就是我可以回烏茲別克了。」

艾成送别朱俐静1个月后亡 竟出现2个离奇巧合

丘索維金娜說,當初會離開自己生長的烏茲別克,全是因爲兒子的病。「如果兒子沒生病,我是哪裡都不會去的。」如今兒子病好了,即便高齡46歲,她仍想挺身再替烏國拿一面獎牌,作爲最後的報答。

台北二二八纪念馆 斥资7500万修复

上週末,丘索維金娜進軍決賽失利,成績揭曉時難掩失望之情。「我想這真的是時候了,」她向記者發表引退感言說,孩子已經22歲,她退役後想好好扮演母職,與兒子享受天倫之樂。

無論是替兒子、或替國家做的一切,丘索維金娜的故事,都已成爲最令人津津樂道的佳話。

社评/大陆城市对台青的致命吸引力

小她3歲的知名體操選手斯特魯格(Kerri Strug)就大讚她,展現了「令人驚訝的自律與實力」,美國體操明星芮斯曼(Aly Raisman)更推文祝福,稱丘索維金娜是自己「永遠的偶像」。

燕麥奶、牛奶、豆奶都叫「奶」 專家曝:缺鈣者光喝這種沒用

燕麥奶、牛奶、豆奶都叫「奶」 專家曝:缺鈣者光喝這種沒用

燕麥奶、牛奶、豆奶都叫「奶」 專家曝:缺鈣者光喝這種沒用。(示意圖/Shutterstock)

咖啡免費添加燕麥奶!最近燕麥奶當紅,成爲時下流行的健康飲品,不過,真有這麼神奇嗎?營養師提醒,燕麥奶屬於「全谷雜糧類」,主要成分爲澱粉(碳水化合物),含有豐富的水溶性膳食纖維,但含鈣量少,且蛋白質不多,如想補鈣、蛋白質,還是應該選擇牛奶。

●國人常喝的3大健康飲品 燕麥奶、牛奶、豆奶比一比

營養師蔡孟融表示,燕麥奶是將燕麥以水浸泡後,加水磨成漿、煮沸、過濾製成,有些燕麥奶產品會使用酵素水解改善質地,或額外添加油脂、食品添加物等成分,讓口感與牛乳更相近、品質更穩定。

而俗稱豆漿的豆奶則爲「豆魚蛋肉類」,將黃豆浸泡於水中,磨漿、分離豆渣、煮沸而成,主要提供蛋白質,爲傳統華人社會最常見的早餐主角之一。

寻秦记 小说

幸运儿是你? 7-11金喜福袋开奖 玛莎拉蒂得主出炉

至於牛奶,則屬「乳品類」,乳牛分泌的乳汁,經殺菌等步驟處理後,即可飲用,營養成分較多元,可提供碳水化合物、蛋白質、脂質,是很好的鈣質來源。

●缺鈣者光喝燕麥奶 無法補充所需營養素

燕麥奶、牛奶、豆奶爲國人常喝的3大健康飲品,該如何選擇呢?檯安醫院營養師劉怡裡建議,應與其他食物搭配,例如,燕麥奶只能提供微量蛋白質,可搭1顆水煮蛋或茶葉蛋。

《科技》台湾奈微光全球独家四合一矽光子晶片 进入可量产阶段

豆漿則因缺乏澱粉,早餐如果飲用豆漿,則可搭配地瓜、饅頭或三明治。而牛奶營養較爲均衡,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、鈣質,相當適合老年人、兒童、青少年飲用。

值得注意的是,燕麥奶是從全燕麥粒中提取的植物奶,但並非奶類,其卡路里和脂肪含量,往往高於牛奶,但蛋白質含量則低於牛奶,僅約3分之1,鈣質含量更少。劉怡裡表示,缺鈣者光喝燕麥奶,無法補充所需營養素。

遭疑抢工 安心即时上工拟6月喊卡

●牛奶、大豆屬於過敏原 不是所有人都適合飲用

大賭石 炒青

蔡孟融提醒,在喝燕麥奶時,應需注意1天攝取的糖類總量,避免身體造成負擔。高齡者、減重者等常有蛋白質攝取不足的狀況,建議多喝豆奶與牛奶。

另外,牛奶、大豆屬於過敏原,有些人不宜飲用。再者,喝豆奶容易產生脹氣,乳糖不耐症者則應避免飲用牛奶。腎功能不佳者必須限制蛋白質攝取,應該謹慎飲用豆奶與牛奶。

食藥署表示,燕麥奶、豆奶、牛奶的營養成分不同,民衆選擇時,應注意均衡攝取營養素。開封后都儘速飲用完畢,或放置冷藏保存;大包裝飲品則避免對口飲用,以免口中細菌污染飲品。

美学三合一 头份后庄国小新建校舍公共艺术装置揭幕

「我育儿我骄傲」马来西亚奶爸 父亲节前分享育儿秘笈

全臺四區醫院連線守護男性健康 童醫院7日起免費PSA篩檢

全臺四區醫院連線守護男性健康 童醫院7日起免費PSA篩檢
我的千年女鬼未婚妻 小說

新板希尔顿「地中海海鲜季」享75折 台北凯达「夏日潮菜」480元起

童綜合醫院響應「臺灣泌尿科醫師爲男性健康把關」,預計於7日至11日上午8點半至12點開放男性民衆免費進行PSA篩檢。(童綜合醫院提供/潘虹恩臺中傳真)

产业动态-T22计划 颠覆石材传统印象

「臺灣泌尿科醫師爲男性健康把關」記者會3日於童綜合醫院舉辦,全臺四區醫院及泌尿科醫師同步宣示守護男性泌尿系統健康。(童綜合醫院提供/潘虹恩臺中傳真)

CPTPP开会在即 柯建铭吁朝野站在一起

县府招商投资10亿 日月町商场明年开幕

童綜合醫院梧棲院區1樓大廳7日至11日上午8點半至12點開放免費PSA篩檢,童綜合醫院總院長童敏哲帶頭篩檢,號召民衆一同加入。(童綜合醫院提供/潘虹恩臺中傳真)

「臺灣泌尿科醫師爲男性健康把關」記者會3日於童綜合醫院舉辦,全臺四區醫院及泌尿科醫師同步宣示守護男性泌尿系統健康,並於8月展開相關講座、義診篩檢等活動;童醫院也舉辦免費PSA篩檢響應,預計於7日至11日上午8點半至12點開放。

臺灣泌尿科醫學會(TUA)發起「臺灣泌尿科醫師爲男性健康把關」,聯合全臺北、中、南、東部醫院同步宣示守護男性泌尿系統健康,啓動8月「守護男性泌尿系統健康」關懷月,後續將展開相關講座、研討會、義診篩檢或公益園遊會等活動,呼籲社會共同重視男性健康問題。

劍 神

臺灣泌尿科醫學會理事長馮思中表示,許多泌尿系統疾病發生在男性時,男性往往因扮演家庭經濟支柱或者強者角色,輕忽或不肯即時就醫,對男性健康的危害雪上加霜;臺灣泌尿科醫學會醫療政策暨公共事務委員會主委歐宴泉指出,國人多以爲男性健康只需着重攝護腺,其實泌尿器官還有腎臟、輸尿管、膀胱、尿道、與陰囊睾丸等,盼藉活動喚起社會對男性健康的重視。

千夜星 小说

童綜合醫院與中華民國泌尿腫瘤關懷協會合作,自2019年起進行「免費PSA篩檢」,今年第5度舉辦,同步響應「臺灣泌尿科醫師爲男性健康把關」活動;童醫院1樓大廳7日至11日上午8點半至12點開放免費PSA篩檢,凡是50歲以上、40歲以上具攝護腺癌家族病史等符合資格之男性民衆,都可以攜帶健保卡到現場進行免費篩檢。

没有体育班也能赢!公馆国中获国男径赛总锦标冠军

童綜合醫院泌尿科主任許兆畬表示,攝護腺癌在臺灣男性癌症中排名第5,近40年來臺灣攝護腺癌發生率增加約70倍及死亡率增加約20倍,並好發於50歲以上男性;早期攝護腺癌大多沒有症狀,若合併攝護腺肥大則有尿道阻塞、頻尿與血尿等症狀,及早檢查及早治療,就可以獲得較好的預後效果。

童綜合醫院總院長童敏哲指出,童綜合醫院醫療團隊除了在童綜合醫院梧棲院區1樓大廳舉辦爲期5天的免費PSA篩檢活動外,也會至中部各鄉鎮進行公益篩檢,希望能照護所有男性朋友的健康。

经典赛》阳春炮助荷兰破蛋 柏纳蒂那开心见到桃猿前队友

中市公費流感疫苗今打國光和賽諾菲 未見高端躲打潮

中市公費流感疫苗今打國光和賽諾菲 未見高端躲打潮

公費流感疫苗2日開打,其中「高端」名列在冊傳出反彈聲浪,中市校園集中接種及各區衛生所皆未傳出民衆躲打情況。(中市府提供/潘虹恩臺中傳真)

公費流感疫苗2日開打,其中「高端」名列在冊傳出反彈聲浪,甚至傳聞有家長、學校教學生裝病「躲打」。臺中市2日僅私立葳格中學附設小學安排校園施打,約900多位學生登記,衛生局長曾梓展視察後表示,今日疫苗廠牌爲國光,無躲打情況。而臺中市衛生局也說,未有明顯針對高端的躲打潮。

与文文通信

今年度四價流感疫苗共有4家廠商,分別是國光、賽諾菲、臺灣東洋以及高端,其中高端疫苗有70萬7420劑,約佔總數量的10.1%,引起部分民衆擔憂,甚至傳聞家長、學校教學生裝病「躲打」;此次臺中市共採購81萬1300劑四價流感疫苗,包括賽諾菲、國光、東洋及高端4家廠牌,疫苗配送採「先到貨、先鋪貨、先使用」原則,民衆接種疫苗的廠牌將依對象採「隨機」安排方式提供接種。

針對校園集中接種部分,臺中市2日僅私立葳格中學附設小學安排施打,約有900多位學生登記接種,曾梓展等人上午前往視察。他表示,今日登記接種人數約達全校8、9成左右,施打狀況皆順暢,學生們都很配合又乖。由於今日接種廠商是國光,未有躲打情形。

暮雨朝云
海 大 機械

衛生局也說,目前臺中市先到的疫苗主要爲國光和賽諾菲,也未接獲衛生所反映出現針對高端的躲打潮,並表示現有的4種疫苗都經中央許可,民衆可以不必有疑慮。不過,若學生不滿意所打疫苗,可拿補打單另行補打,一般民衆則可改到其他地點施打。

订定高温假与规避权 职安署:已完整规范相关工作指引

闪烁即逝

三引擎助拳 神基去年营运 登17年新高

南投群櫻炸裂!奧萬大、草坪頭引爆紅色浪漫

至尊修罗 小说

AI超神 助不孕症夫妻喜获麟儿